Wat is hypnose eigenlijk?
4 minuten leestijdGina Rumawas
Bij hypnose denken veel mensen aan een man met een zwaaiend horloge, of aan iemand op een podium die ineens als een kip gaat kakelen. Geen wonder dat er twijfel is. Hypnose heeft daar niets mee te maken. In dit artikel lees je wat het wel is.
Een staat die je al kent
Hypnose is een staat van diepe ontspanning en geconcentreerde aandacht. Dat klinkt bijzonder, maar je kent hem al. Je hebt hem als je zo opgaat in een boek dat je niet hoort dat iemand je roept. Of als je op de snelweg rijdt en ineens merkt dat je al drie afslagen verder bent.
In die staat is je kritische verstand even wat stiller. Je bent niet weg en je slaapt niet. Je kunt op elk moment zelf stoppen. Je aandacht is alleen naar binnen gericht.
Waarom je onderbewuste ertoe doet
Je weet niet meer hoe je leerde lopen. Toch doe je het elke dag, zonder erover na te denken. Zo werkt je onderbewuste: het slaat reacties op en voert ze automatisch uit.
Dat is handig bij lopen en fietsen. Het is minder handig als je onderbewuste heeft geleerd om in paniek te raken in een vliegtuig, om naar een sigaret te grijpen bij stress, of om ’s nachts wakker te liggen van je werk. Die reacties verander je niet door erover na te denken. Je weet vaak allang dat ze niet kloppen.
In hypnose werk je op de plek waar die reacties zitten. Je zoekt uit waar een patroon is ontstaan en je leert een nieuwe reactie aan.
Wat er in een sessie gebeurt
Een sessie begint altijd met een gesprek. Wat wil je vandaag bereiken? Daarna begeleid ik je met mijn stem naar een diep ontspannen staat. Je zit of ligt comfortabel, met je ogen dicht.
In die staat werken we aan je doel. Soms komen er herinneringen naar boven, soms vooral gevoelens of beelden. Je vertelt zoveel als je zelf wilt. Aan het eind kom je rustig uit de hypnose en bespreken we wat je merkte.
Voor wie werkt het?
Hypnose werkt goed bij patronen die je wel kent, maar niet kunt doorbreken. Denk aan aanhoudende stress, piekeren, slecht slapen, vliegangst of rijangst, en gewoontes zoals roken. Het is een korte aanpak: vaak zijn drie tot zes sessies genoeg.
Het vervangt geen arts of psycholoog. Heb je medische of psychische klachten, dan blijft je huisarts je eerste aanspreekpunt. Hypnose kan daarnaast goed werken.
De drie meest gestelde vragen
Verlies ik de controle? Nee. Je doet niets wat je niet wilt en je kunt altijd stoppen.
Kan iedereen gehypnotiseerd worden? Vrijwel iedereen die het zelf wil. Het wordt elke sessie makkelijker.
Werkt het ook als ik heel nuchter ben? Juist dan. Je hoeft er niet in te geloven. Je hoeft alleen mee te doen.
Benieuwd of hypnose bij jouw vraag past? Plan een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. Dan bespreken we het samen, zonder verplichtingen.
