Hypnose bij pijnklachten.
Je hebt al lange tijd pijn, of het komt steeds terug: hoofdpijn, migraine, een onrustige buik of spanning die in je lichaam blijft hangen. Je arts heeft gekeken en je hebt al veel geprobeerd. Met hypnotherapie haal ik je pijn niet weg. Je leert er wel anders mee omgaan, en dat kan verlichting geven.
Vrijblijvende kennismaking
Volledig vertrouwelijk
“Ik ben het zo zat dat mijn hele dag afhangt van hoe mijn lijf zich voelt.”
Pijn die blijft, kost meer dan alleen de pijn zelf. Je plant je week eromheen. Je zegt afspraken af, of je gaat toch en betaalt er later voor. Je bent voortdurend alert: komt het weer opzetten? Die alertheid is begrijpelijk, maar ze houdt je lichaam ook in de spanning. En spanning maakt pijn zelden kleiner.
Misschien heb je een diagnose, zoals migraine of prikkelbare darm. Misschien hoor je vooral dat er niets te vinden is. In beide gevallen is je pijn echt. Je hoeft niemand te overtuigen, ook mij niet. We beginnen bij wat jij ervaart.
Ik haal je pijn niet weg. Ik help je ermee omgaan.
Laat ik eerlijk beginnen: ik ben geen arts en ik genees niets. Bij pijn is hypnotherapie een aanvulling op wat je arts doet, nooit een vervanging. Laat pijn daarom altijd eerst onderzoeken door je huisarts of specialist, en blijf onder begeleiding als je dat al bent.
Wat ik wel kan doen, is je helpen om anders met je pijn om te gaan. Pijn vraagt aandacht, en hoe meer aandacht hij krijgt, hoe groter hij vaak voelt. In hypnose leer je die focus te verleggen, en hoeft je lichaam minder op scherp te staan. Dat kan verlichting geven.
Waar ik je mee help.
Hypnotherapie kan een aanvulling zijn bij verschillende lichamelijke klachten. Altijd naast je arts, nooit in plaats van.
Chronische pijn
Pijn in je rug, nek, gewrichten of spieren die al maanden of jaren aanwezig is. Je arts heeft onderzocht wat er aan de hand is en de behandeling loopt of is afgerond. Toch bepaalt de pijn nog veel van je dag. In de sessies werken we aan hoe je ermee omgaat, zodat hij minder ruimte inneemt.
Migraine en hoofdpijn
Terugkerende hoofdpijn of migraine maakt je leven onvoorspelbaar. Je bent steeds op je hoede voor de volgende aanval. We kijken naar wat die spanning en alertheid met je doen, en je leert je lichaam en hoofd tot rust te brengen. De diagnose en eventuele medicatie blijven bij je huisarts of neuroloog.
Prikkelbare darm (PDS)
Bij het prikkelbaredarmsyndroom werken je buik en je zenuwstelsel nauw samen. Spanning voel je vaak direct in je buik, en een onrustige buik geeft weer spanning. In hypnose werk je aan die wisselwerking en leer je je buik en je hoofd meer met rust te laten. Laat PDS wel eerst door een arts vaststellen.
Spanning in je lichaam
Gespannen schouders, een strakke kaak, een knoop in je maag. Soms weet je niet eens meer hoe ontspannen voelt. Spanning is vaak een automatische reactie van je lichaam, die je niet uitzet door erover na te denken. In hypnose bereik je het deel dat die reactie aanstuurt, zodat je lichaam een andere reactie kan leren.
Angst voor de pijn
Soms is de zorg om pijn bijna net zo zwaar als de pijn zelf. Je vermijdt bewegen, plannen of uitjes, bang dat het weer begint. Die voorzichtigheid is logisch, maar ze maakt je wereld klein. We werken aan de spanning en zorgen rond je pijn, zodat je weer meer durft te doen wat je belangrijk vindt.
Pijn en je zenuwstelsel horen bij elkaar.
Alles wat je doet heeft ook met je zenuwstelsel te maken. Dat geldt ook voor pijn. Je zenuwstelsel bepaalt mee hoeveel aandacht een pijnsignaal krijgt en hoe hard het binnenkomt. Staat het lang aan, door zorgen, stress of de pijn zelf, dan blijft je lichaam alert. Die alertheid is geen verbeelding. Het is een automatische reactie, en die denk je niet zomaar weg.
In hypnose kom je in een diep ontspannen en geconcentreerde staat. Daarin kun je werken met reacties die normaal buiten je bewuste bereik liggen. In ieder mens zitten al veel hulpbronnen, ook om met pijn om te gaan. Ze zijn alleen onbewust en niet zomaar bereikbaar. Daar help ik je bij.
Geen script, wel een gesprek.
Ik werk met Ericksoniaanse, conversationele hypnotherapie. Dat betekent: geen vast script en geen protocol dat ik bij iedereen afdraai. Pijn is voor iedereen anders, dus elke sessie is anders. Ik luister naar hoe jij over je pijn praat, welke woorden je kiest en wat je lichaam laat zien. Vanuit die verbinding zet ik gericht de technieken in die bij jou passen. Jij bent de hele tijd bij bewustzijn en bepaalt zelf wat je deelt.
Zo werken we samen.
Kennismaking
In een vrijblijvend gesprek van 30 minuten vertel je wat er speelt. We kijken samen of hypnotherapie een zinvolle aanvulling voor je is.
Vragenlijst
Voor de start vul je een korte vragenlijst in, onder andere over medicijngebruik. Gaat het medisch dieper, dan vraag ik een verwijsbrief van je huisarts.
Sessies
In de sessies werken we aan hoe je met je pijn omgaat en waar je aandacht naartoe gaat.
Tussendoor
Tussen de sessies kun je me bereiken via WhatsApp of mail. Zo sta je er niet alleen voor.
Wat er kan veranderen.
01
De pijn staat minder op de voorgrond van je dag
02
Je lichaam hoeft minder vaak op scherp te staan
03
Je voelt je minder overgeleverd aan wat je lichaam doet
04
Je durft weer dingen te plannen, zonder steeds een voorbehoud
Het gerichte traject.
Voor de meeste pijnklachten adviseer ik het traject van 1,5 maand, ook als je er al jaren last van hebt. Zijn je klachten heel hardnekkig of speelt er meer mee, dan kan het traject van 3 maanden beter passen.
Intake met een helder doel
3 online sessies
Begeleiding via WhatsApp of mail tussendoor
Liever eerst één sessie proberen? Dat kan hieronder.
Hypno-Matters · Losse sessie
Eerst ervaren hoe het voelt?
Plan één online sessie van ongeveer 60 minuten en merk zelf wat hypnose met je doet. Kies je daarna binnen twee weken voor een traject, dan wordt deze sessie volledig verrekend.
Anders omgaan met pijn: wat betekent dat?
Omgaan met pijn klinkt soms als: leer er maar mee leven. Zo bedoel ik het niet. Het betekent dat de pijn niet langer alles bepaalt. Pijn heeft de neiging om je aandacht op te eisen. Je checkt of hij er nog is, je voelt hoe hij verandert, je denkt vooruit aan de volgende keer. Dat is heel menselijk. Maar zo blijft de pijn wel in het midden van je leven staan. In hypnose oefen je met het verleggen van die focus. Niet door de pijn te ontkennen, maar door ruimte te maken voor iets anders.
Pijn is ook zelden alleen lichamelijk. Hij raakt je stemming, je slaap, je werk en je relaties. Misschien voel je je schuldig omdat je weer moet afzeggen. Misschien ben je boos op je lichaam, of moe van het uitleggen. Die gevoelens mogen er zijn, ze horen erbij. In de sessies is er ruimte voor alles wat de pijn met je doet. Soms blijkt dat daar ook spanning zit die de pijn groter maakt, en daar kunnen we aan werken.
Bij migraine en hoofdpijn gaat het vaak om het wachten. Je leeft van aanval naar aanval en je bent altijd een beetje op je hoede. Bij prikkelbare darm zit het vaak in de wisselwerking tussen buik en hoofd: spanning maakt je buik onrustig, en een onrustige buik maakt je gespannen. In hypnose werk je aan die cirkel. Je leert je lichaam een andere reactie aan, zodat het minder snel in de alarmstand schiet.
Wat je mag verwachten: dat je anders naar je pijn leert kijken en er anders op leert reageren. Wat je niet mag verwachten: dat ik je pijn wegneem of je klacht genees. Dat kan ik niet, en dat beloof ik ook niet. Hoeveel verlichting het geeft, verschilt per persoon. Daarom bespreken we na elke sessie wat je merkt, wat helpt en wat er nog nodig is.
Eerst je arts, dan hypnose.
Ik ben geen medisch persoon. Pijn moet altijd eerst goed onderzocht worden door je huisarts of specialist. Dat is niet voor niets: pijn kan een signaal zijn dat aandacht nodig heeft. Heb je nieuwe klachten, of veranderen je klachten, ga dan eerst naar je arts. Stop nooit op eigen houtje met medicijnen of een behandeling. Hypnotherapie komt ernaast, nooit in de plaats ervan.
Voor we beginnen, stuur ik je een korte vragenlijst, onder andere over medicijngebruik. Gaat het medisch dieper, dan vraag ik om een verwijsbrief van je huisarts. Zo weten we zeker dat hypnotherapie een verantwoorde aanvulling is op wat er al gebeurt. Ben je al in behandeling? Dan stemmen we daar graag op af.
Online of in Amersfoort en Amsterdam.
De meeste sessies zijn online, in het Nederlands of Engels. Bij pijn is dat vaak een voordeel: je hoeft niet te reizen op een dag dat je lichaam niet meewerkt, en je zit of ligt in je eigen vertrouwde omgeving. Je hebt alleen een rustige plek en een koptelefoon nodig. Zo kun je ook vanuit het buitenland meedoen.
Wil je liever face to face? Dat kan in een gehuurde praktijkruimte in Amersfoort of Amsterdam. Ik werk vooral voor mensen uit Amersfoort, Amsterdam en de rest van Midden-Nederland, maar dat is geen harde grens. In de kennismaking bepalen we samen wat voor jou het beste werkt.
Vragen over hypnose bij pijnklachten.
Werkt hypnose bij chronische pijn?
Hypnose haalt pijn niet weg. Wat het kan doen, is je helpen om anders met je pijn om te gaan. Je leert je aandacht te verleggen en je lichaam minder op scherp te laten staan. Dat kan verlichting geven. Hoeveel, verschilt per persoon. Ik beloof geen resultaat, maar we bespreken na elke sessie wat je merkt.
Kan hypnotherapie helpen bij migraine?
Het kan een aanvulling zijn op wat je huisarts of neuroloog doet. Veel mensen met migraine leven van aanval naar aanval en zijn voortdurend alert. Aan die spanning en die alertheid kunnen we werken. De diagnose, het onderzoek en eventuele medicatie blijven bij je arts. Hypnotherapie vervangt dat niet.
Werkt hypnotherapie bij prikkelbare darm (PDS)?
Bij PDS spelen je buik en je zenuwstelsel sterk samen. Spanning voel je in je buik, en een onrustige buik geeft weer spanning. In hypnose werk je aan die wisselwerking. Laat PDS wel altijd eerst door een arts vaststellen, want buikklachten kunnen ook een andere oorzaak hebben. Hypnotherapie is een aanvulling, geen behandeling van je darmen.
Hoe kom ik van mijn pijn af?
Eerlijk antwoord: dat kan ik je niet beloven, en daar is hypnotherapie ook niet voor bedoeld. Voor het vinden en behandelen van de oorzaak ga je altijd naar je huisarts of specialist. Wat ik wel kan, is je helpen om de pijn minder ruimte te laten innemen in je leven. Dat is iets anders dan genezen, maar het kan verlichting geven.
Hoeveel sessies heb ik nodig bij pijnklachten?
Meestal adviseer ik het traject van 1,5 maand: een intake en drie online sessies. Voor veel klachten is dat genoeg, ook als je er al jaren last van hebt. Zijn je klachten heel hardnekkig of speelt er meer mee, dan kan het traject van 3 maanden met zes sessies beter passen. Dat bespreken we in de kennismaking.
Heb ik een verwijsbrief van mijn huisarts nodig?
Niet altijd. Voor de start vul je een korte vragenlijst in, onder andere over medicijngebruik. Gaan je klachten medisch dieper, dan vraag ik om een verwijsbrief van je huisarts. Zo weten we zeker dat je arts ervan weet en dat hypnotherapie een verantwoorde aanvulling is op je behandeling.
Moet ik stoppen met mijn medicijnen?
Nee. Stop nooit met medicijnen of een behandeling zonder overleg met je arts. Hypnotherapie komt naast wat je al doet. Wil je iets aan je medicatie veranderen, dan bespreek je dat altijd met je huisarts of specialist, niet met mij.
Betekent hypnotherapie dat mijn pijn tussen mijn oren zit?
Nee. Je pijn is echt, ook als er bij onderzoek weinig gevonden is. Dat je hoofd en je zenuwstelsel meedoen, betekent niet dat je het verzint. Alles wat je doet heeft ook met je zenuwstelsel te maken. Juist daarom kan het helpen om daar te werken, naast wat je arts doet.
Kan ik online een sessie volgen als ik pijn heb?
Ja. Online werkt vaak juist prettig, omdat je niet hoeft te reizen en kunt zitten of liggen zoals het voor jou het fijnst is. Je hebt alleen een rustige plek en een koptelefoon nodig. Wil je liever face to face, dan kan dat in een praktijkruimte in Amersfoort of Amsterdam.
Ook hulp bij.
Hypnose werkt bij meer dan één vraag. Misschien herken je jezelf ook hier:
Je pijn hoeft niet alles te bepalen.
Plan een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. Vrijblijvend en online, en we kijken samen of hypnotherapie een zinvolle aanvulling voor je is.