Hoe werkt hypnose?
Geen show, geen zwaaiend horloge en geen controleverlies. Hier lees je nuchter wat er in een sessie gebeurt en waarom het werkt.
Wat is hypnose?
Hypnose, of hypnotherapie, is een korte, gerichte aanpak waarbij je in een diep ontspannen en geconcentreerde staat komt. Die staat ken je al: je hebt hem als je helemaal opgaat in een boek of op de snelweg ineens merkt dat je kilometers verder bent. Op dat moment staat je onderbewuste open voor nieuwe reacties.
Je slaapt niet. Je bepaalt zelf wat je deelt en je kunt op elk moment stoppen.
Je leerde lopen zonder erover na te denken.
Je weet niet meer hoe je leerde lopen, toch doe je het elke dag. Zo werkt je onderbewuste: het slaat reacties op en voert ze automatisch uit. Dat geldt ook voor angst, spanning en gewoontes. Daarom verander je ze niet met je verstand alleen.
Je kritische verstand staat als een poortwachter tussen wat je weet en wat je doet. In hypnose gaat die poort even op een kier. Zo kun je werken op de plek waar een patroon echt zit.
Ericksoniaanse hypnose: zonder script.
Er zijn veel vormen van hypnose. Bij veel sessies leest de hypnotherapeut een vaste tekst voor. Ik werk anders: Ericksoniaans en conversationeel. De sessie ontstaat in het gesprek met jou. Ik luister naar je woorden, je tempo en wat je nodig hebt, en werk vanuit de verbinding met jou.
Ik werk met een breed scala aan technieken en zet ze gericht in voor jouw doel, zonder vast protocol. Daardoor is elke sessie op maat. De kern: in ieder mens zitten al veel hulpbronnen. Ze zijn alleen onbewust en niet zomaar bereikbaar. In hypnose kom je er wel bij.
Met hoofd én hart.
Tijdens een sessie adem ik bewust vanuit mijn hart. Via co-regulatie brengt mijn rust jouw zenuwstelsel mee: je ontspant sneller en dieper dan met woorden alleen. Zo ontstaat een verbinding waarin het veilig voelt om los te laten.
In drie lagen.
01
Zenuwstelsel. Eerst komt je lichaam tot rust. Een ontspannen zenuwstelsel is de basis voor alles wat daarna komt.
02
Onderbewuste. In hypnose werken we op de plek waar je patronen zitten, en zetten we er een nieuwe reactie tegenover.
03
Integratie. Wat in de sessie verandert, neem je mee naar je dagelijks leven. Zo blijft het.
Zo verloopt een sessie.
Doel
We bespreken wat je vandaag wilt bereiken.
Ontspanning
Ik begeleid je met mijn stem naar een diep ontspannen staat.
Werken
We zoeken de oorsprong van je patroon op en zetten er een nieuwe reactie tegenover.
Terugkomen
Je komt rustig uit de hypnose en we bespreken wat je merkte.
Wat het niet is.
Geen showhypnose
Je doet niets wat je niet wilt.
Geen slaap
Je blijft aanwezig en houdt de regie.
Geen jarenlang traject
Meestal drie of zes sessies.
Mijn werkwijze.
In mijn sessies draait het om jouw doel, niet om een vast script. Ik neem de tijd om te begrijpen wat er speelt, geef structuur waar dat helpt en houd het praktisch. Tussen de sessies kun je me bereiken via WhatsApp of mail.
Veelgestelde vragen.
Werkt hypnose ook als ik heel nuchter ben?
Ja. Hypnose is geen show en je verliest nooit de controle. Je bent diep ontspannen en geconcentreerd, maar je slaapt niet. Jij bepaalt wat je deelt.
Kan iedereen gehypnotiseerd worden?
Vrijwel iedereen die het zelf wil. Het gaat om ontspanning en concentratie, en dat wordt elke sessie makkelijker.
Wat kan ik verwachten van de eerste sessie?
We beginnen met een intake. Je vertelt waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken, en ik leg uit wat er gaat gebeuren. Zo weet je precies waar je aan begint.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt af van je vraag. Bij een concrete angst of gewoonte zijn drie sessies vaak genoeg. Bij stress, spanning of hardnekkige patronen adviseer ik zes.
Kan ik online een sessie volgen?
Ja. De meeste sessies zijn online, in het Nederlands of Engels. Liever face to face? Dat kan in overleg. Voor organisaties kom ik ook op locatie.
Blijft wat ik vertel vertrouwelijk?
Ja, altijd. Ook als je werkgever betaalt, deel ik niets zonder jouw toestemming.
Wat als ik niet precies weet wat er speelt?
Dat is helemaal goed. Je hoeft niet alles op een rijtje te hebben, en je hoeft ook niet alles te vertellen. Ik kan inhoudsloos werken: in hypnose komt naar boven wat je nodig hebt. Vaak wordt het juist na een sessie helder.
Wat als ik medicijnen gebruik of onder behandeling ben?
Voor we beginnen stuur ik je een korte vragenlijst, onder andere over medicijngebruik. Gaat er medisch iets dieper spelen, dan vraag ik om een verwijsbrief van je huisarts. Ik ben geen medisch persoon, dus zo zorgen we samen dat het veilig en verantwoord is.
Is hypnose een vervanging voor een arts of psycholoog?
Nee. Bij medische of psychische klachten blijft je arts je eerste aanspreekpunt. Hypnose kan daarnaast goed werken.
Waar ik bij help.
Nu je weet hoe hypnose werkt: dit zijn de onderwerpen waar ik mee werk. Kies wat bij jou past.
Hypno-Matters, persoonlijk
Nog vragen? Stel ze gewoon.
Plan een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten, dan beantwoord ik ze graag. Online, in het Nederlands of Engels.